Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Она поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом. Выполнение классической планки занимает всего 4 минуты в день, но при этом улучшается тонус, повышается выносливость, идеально и глубоко прорабатываются мышцы брюшного пресса.